A volte basta un piccolo gesto per fare una grande differenza. L’Ayurveda ci insegna che non è la perfezione a portare equilibrio, ma la cura amorevole dei dettagli. Non serve cambiare tutto in un colpo solo: inizia con un semplice rituale e lascia che diventi parte della tua quotidianità.
La sera – Cena leggera, sonno rigenerante
Una cena semplice, lontana dagli schermi, e andare a letto presto sono una routine che rigenera e prepara per una nuova giornata.
L’Ayurveda è una guida gentile, non un insieme rigido di regole: un invito a seguire il proprio ritmo e portare benessere nella quotidianità.
Inizia la giornata con calore – Colazione ayurvedica
Un porridge caldo al mattino, speziato con cannella e zenzero, nutre corpo e anima.
Una scelta ideale per i tipi Vata e Pitta, per iniziare la giornata con energia.
Inizia la giornata con calore – Colazione ayurvedica
Un porridge caldo al mattino, speziato con cannella e zenzero, nutre corpo e anima. Una scelta ideale per i tipi Vata e Pitta, per iniziare la giornata con energia.
Bere acqua calda – Un rituale semplice ma prezioso
Sorseggiare acqua bollita durante la giornata sostiene la depurazione e aiuta a mantenere l’equilibrio interno.
Acqua tiepida con limone e miele – Un risveglio dolce per corpo e mente
Un bicchiere d’acqua tiepida con un cucchiaino di miele e qualche goccia di limone è un rituale semplice ma potente.
Stimola la digestione, rafforza le difese immunitarie e dona leggerezza.
Pulizia della lingua e oil pulling – Un rituale del mattino per nuova energia
Durante la notte, il corpo elimina tossine. Al mattino, bastano pochi gesti con il raschietto per la lingua per rimuoverle.
L’oil pulling con olio di sesamo o di cocco rafforza il sistema immunitario, migliora la salute orale e dona luminosità alla pelle.
L’arte del ritiro consapevoleRituali ayurvedici per la vita di tutti i giorni